Como seres vivos, necesitamos agua para vivir, ya que nuestro diversas funciones de nuestro cuerpo requieren agua para llevarse a cabo, como, por ejemplo, nuestra sangre, la cual oxigena todas nuestras células del cuerpo, y ella contiene mucha agua. El agua esta presente en nuestros fluidos como jugos digestivos, orina, heces, sudor; debido a esto, perdemos gran cantidad de agua a través de ellos.
Si no se toma la suficiente cantidad de líquidos, podemos llegar a un estado conocido como deshidratación, lo cual quiere decir que excretamos más agua de la que ingerimos; esta situación puede evitarse consumiendo líquidos, tales como agua, leche (o cualquier liquido), las frutas y verduras también contienen agua.
A continuación, algunos beneficios de tomar líquidos en cantidad suficiente todos los días.
1. Incrementa tu habilidad de concentración.
2. Te sentiras menos agotado y cansado.
3. Mejorará tu digestión, previniendo el estreñimiento.
4. Elimina toxinas.
5. Ayuda al corazón a trabajar correctamente.
6. Preserva el buen estado de la piel y su elasticidad.
7. Mantiene el buen funcionamiento renal.
8. Regula el funcionamiento de todas las células.
9. Regula la temperatura corporal.
10. Ayuda a la amortiguación de las articulaciones.
11. Favorece el transporte de nutrientes.
Recuerda que debes preferir consumir agua natural y evitar refrescos o jugos, ya que, al consumir este tipo de bebidas, ingerimos calorías que muchas veces no contamos en la dieta.
si conocen algún otro beneficio puedes comentar.
